厳選!無料ダイエットアプリ。体重・食事・運動の管理が超簡単!

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レコーディングダイエットでの体重の記録が面倒くさい。食事制限や運動しているけど、この内容で良いのか分からない。

などといった「ダイエット中の悩み」ありますよね。

これを簡単に解決してくれるのが「ダイエットアプリ」。体重・食事・運動などをすべてを管理してくれる便利なツールです。

ゲーム感覚でできて、モチベーションも上がる。しかも無料!

そこで、様々なシチュエーションで使えるアプリを厳選して紹介していきますので、ぜひ最後まで見ていってくださいね!

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超人気のダイエットサポートアプリ

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アプリ名:あすけんダイエット
対応スマホ:iPhone/Android
料金:無料(アプリ内課金あり)
運営会社:株式会社asken
解説&おすすめポイント
ダイエットアプリで一番の人気アプリといったら「あすけんダイエット」じゃないでしょうか?

会員数も400万人を超え、その人気の高さがうかがえますよね。

あすけんは体重の記録はもちろんのこと、食事で摂ったカロリーや運動の記録もグラフで一括管理できるんです。

食べ物の糖質量を簡単に調べられるのも良いですね。

また有料のプレミアムサービスがあり、食べる前の食事を写真で撮ることで、カロリーや栄養を自動で判別できます!

そして、管理栄養士から食事内容のアドバイスを受けれたり、目的別でアドバイスが受けられるんですよ。

「あすけん」のダウンロード
iPhoneAndroid

AIが食事の管理するダイエットアプリ

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カロママ2カロママ3

アプリ名:カロママ
対応スマホ:iPhone/Android
料金:無料
運営会社:リンクアンドコミュニケーション
解説&おすすめポイント
あすけんダイエットとは違い、完全無料で食事の管理ができる「カロママ」。

食事の写真を撮ってアプリから送信するだけで、「AI管理栄養士」が自動でカロリー計算と栄養分析をしてくれます。

それだけじゃなく、食事で良かった点や気をつける点を細かく教えてくれて、次に食べると良いオススメの食事まで提示してくれるんですよ。

また、iPhoneの標準アプリ「ヘルスケア」とデータ連携すると、歩数計算して消費カロリーまで管理できるのはうれしいポイントですよね。

「カロママ」のダウンロード
iPhoneAndroid

女性にうれしいダイエットアプリ

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アプリ名:FiNC/フィンク
対応スマホ:iPhone/Android
料金:無料(アプリ内課金あり)
運営会社:株式会社 FiNC Technologies
解説&おすすめポイント
ダイエットアプリで、体重・食事・運動の管理できるのは当たり前。

でも、かわいいアイコンの「FiNC」では、加えて睡眠や生理なども含めて「AIトレーナー」が一括で管理してくれます。

このAIトレーナーが優秀!

チャット形式でAIトレーナーに「足を細くしたい!」と相談すると、おすすめのトレーニングやストレッチ動画を紹介してくれて、すぐに始められるんです。

有料会員になると、専門家のアドバイスを受けられるようになるので、質の良いダイエットができるようになります。

また、FiNCには歩くとポイントが貯まる機能があり、美容や健康グッズを購入する時に割引が受けられるんですよ。

「FiNC」のダウンロード
iPhoneAndroid

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ウォーキングがしたくなるアプリ

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アプリ名:adidas Running
対応スマホ:iPhone/Android
料金:無料(アプリ内課金あり)
運営会社:adidas
解説&おすすめポイント
あなたがダイエットのためにウォーキングなどをしているなら、このアプリがオススメ!

スマホのGPS機能を利用して、距離・消費カロリー・平均スピード・時間を自動で計測して記録してくれます。

しかも、あなたがどこを歩いたのか、どこを走ったのかが地図上で分かる優れモノ。

私も日課にしているウォーキングで使っていて、「次はどこを歩こうかな?」とワクワクしてモチベーションのアップにつながっているんですよ。

有料のプレミアムに加入すれば、さまざま運動プランなど利用できますが、私は無料のままでも十分機能を満喫できています。

「adidas Running」のダウンロード
iPhoneAndroid

ダイエット効果の高い「インターバル速歩」をする時にも役立つアプリです。

ダイエット仲間と一緒に頑張れるアプリ

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アプリ名:みんチャレ
対応スマホ:iPhone/Android
料金:無料(アプリ内課金あり)
運営会社:A10 Lab
解説&おすすめポイント
ダイエット中、一緒にダイエットできる仲間がいると心強いですよね。

そんなダイエット仲間と簡単につながることができるのが「みんチャレ」。

同じ目標を持った匿名の5人が1つのチームを作り、チャット形式でコメントや写真を共有して、励ましあいながら目標を達成できるアプリです。

どんな目標でもOK!

「お菓子を食べない」「筋トレを頑張る」「糖質オフ」などなど、あなたの好きな目標を持ったグループに参加できます。

本名を登録しないので、気軽にモチベーションアップでぎるのがポイント。まずは、仲間たちに自分の決意を表明しましょう!

「みんチャレ」のダウンロード
iPhoneAndroid

ダイエットアプリを削除するには

スマートフォン

ご紹介したダイエットアプリを使ってみて、気に入らなかったら削除したくなると思います。

そこで、アプリの削除方法をiPhoneとAndroidに分けてご紹介しますので、参考にしてくださいね。

iPhoneの場合

手順
  1. ホーム画面でダイエットアプリを一定時間タップし続けます。
  2. メニュー一覧が表示されるので「削除」をタップします。
  3. 削除確認メッセージが表示されたら「削除」をタップします。
    ※削除を止める場合は「キャンセル」をタップしましょう。

Androidの場合

手順
  1. ホーム画面の「設定」アイコンをタップすます。
  2. [アプリ]をタップすます。
  3. アプリの一覧から削除するダイエットアプリを探してタップします。
  4. [アンインストール]をタップします。

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痩せにくくなった時こそアプリを使おう!

若い時は通用してきたダイエットが、歳を重ねるとだんだん通用しなくなる。とくに、40代50代となってくると、本当に痩せにくくなりますよね。

そんな痩せにくい時こそ、ダイエットアプリを使いましょう。

アプリが適切にアドバイスしてくれるので、あなたの身体が再び痩せ始めます。

そして、モチベーションのアップができるのもダイエットアプリの魅力。イマイチやる気が出ない時もアプリは役に立ちます。

さて、あなたはどのアプリを選びますか?

まずはゲーム感覚で、ワクワクしながら使ってみましょう!