ストレッチ | magokoro Diet

筋膜リリースのやり方。ダイエットから肩こりにも効果あり？

［最近、太りやすくなった…」「なぜか肩が凝りやすくなった…」などといった身体の不調を感じていませんか？もしかしたら、それは「筋膜」がねじれているからかもし...

2020.6.6

運動
膝裏伸ばしのやり方５選。ストレッチで美しい姿勢になる！

テレビや雑誌で一気に注目を集めた「膝裏伸ばし」。あなたの姿勢を美しく変えてくれるストレッチ法で、しかも健康に良いといわれているんです。やり方も超簡単！動...

2020.1.7

運動
肋骨を締める４つの方法で簡単ダイエット！

ダイエットしても痩せられないことってありますよね。痩せられいない原因はいろいろありますが、「肋骨」もそのひとつ。肋骨が広がっていると痩せられなくなるのだと...

2019.7.20

簡単なダイエット法
お風呂上がりのストレッチでダイエットする方法７選

お風呂上りは、心身ともにリフレッシュしてリラックスしていますよね。この時あなたがストレッチをしたら、どうなると思いますか？じつは「ダイエット」「美容」「健...

2019.5.28

運動
運動嫌いでもできる！ダイエットに効く痩せるストレッチ６選

ダイエット中の運動は、健康的に痩せるために大切なことです。ただ、そうと分かっていても、運動が嫌いだったり苦手だったら、なるべく運動したくありませんよね？運...

2018.1.25

運動
１日５分でＯＫ！骨ストレッチのダイエット効果＆やり方

一般的なストレッチは、固まっている筋肉をほぐして柔らかくする効果があります。そのため、ストレッチをすると筋肉内の血液の流れが良くなるので、代謝が上がってダ...

2018.1.11

運動
肩甲骨ダイエット４つの方法／代謝を上げるストレッチで痩せる

肩甲骨を動かすだけで痩せるといわれている「肩甲骨ダイエット」。日頃から体を動かさず、凝り固まっている肩甲骨まわりを動かすと、肩甲骨まわりが温まって発熱しま...

2017.9.26

脂肪燃焼
寝ながらストレッチ！太もも痩せに効く簡単なダイエット法５選

ダイエットをして体重が減ったのに太ももが痩せない…そんな悩みを抱えていませんか？せっかくダイエットできても、太ももだけが痩せなかったら、体形が崩れて残念な...

2017.7.15

運動
女性に多い反り腰の治し方６選／改善すればぽっこりお腹解消？

ぽっこりお腹になると、お腹がひときわ飛び出た状態になるため、ウエストラインが崩れてもう最悪ですよね。そんなぽっこりお腹になる原因の１つに「反り腰」というも...

2017.7.1

簡単なダイエット法
ストレッチポールの効果とダイエットにおすすめの使い方５選

ダイエットに効果のあるグッズって、いろいろあります。例えば、「バランスボール」「腹筋ローラー」「縄跳びやエクササイズDVD」などなど、本当にさまざまです。...

2017.6.15

運動

1 2 3 次へ »