「ストレッチ」の記事一覧
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痩せるストレッチ5選。運動嫌いでもダイエットできる運動?
ダイエットは「食事制限」と「運動」をバランスよく行うと、健康的に痩せることができます。 でも運動嫌いな人にとって、運動はハードルが高く感じられますよね?そん...2020.12.19運動 -
股関節ストレッチ動画5選。ダイエット&脚やせ効果を簡単ゲット!
「ダイエットをしてるけど効果がイマイチ…」「体重は落ちたけど下半身がスッキリしない…」。 もし、あなたがそんな悩みを抱えているなら「股関節ストレッチ」を始め...2020.11.14運動 -
嘘?ホント?肩甲骨ダイエットでコリをリセットして痩せる?
一時期、テレビで紹介され注目を集めた「肩甲骨ダイエット」。 肩甲骨を動かすと、身体が痩せやすくなるということで、多くの人たちの興味を引きました。 でも、肩甲...2020.8.22簡単なダイエット法 -
筋膜リリースのやり方。ダイエットから肩こりにも効果あり?
[最近、太りやすくなった…」「なぜか肩が凝りやすくなった…」などといった身体の不調を感じていませんか? もしかしたら、それは「筋膜」がねじれているからかもし...2020.6.6運動 -
膝裏伸ばしのやり方5選。ストレッチで美しい姿勢になる!
テレビや雑誌で一気に注目を集めた「膝裏伸ばし」。 あなたの姿勢を美しく変えてくれるストレッチ法で、しかも健康に良いといわれているんです。 やり方も超簡単!動...2020.1.7運動 -
肋骨を締める4つの方法で簡単ダイエット!
ダイエットしても痩せられないことってありますよね。 痩せられいない原因はいろいろありますが、「肋骨」もそのひとつ。肋骨が広がっていると痩せられなくなるのだと...2019.7.20簡単なダイエット法 -
お風呂上がりのストレッチでダイエットする方法7選
お風呂上りは、心身ともにリフレッシュしてリラックスしていますよね。この時あなたがストレッチをしたら、どうなると思いますか? じつは「ダイエット」「美容」「健...2019.5.28運動 -
1日5分でOK!骨ストレッチのダイエット効果&やり方
一般的なストレッチは、固まっている筋肉をほぐして柔らかくする効果があります。 そのため、ストレッチをすると筋肉内の血液の流れが良くなるので、代謝が上がってダ...2018.1.11運動 -
寝ながらストレッチ!太もも痩せに効く簡単なダイエット法5選
ダイエットをして体重が減ったのに太ももが痩せない…そんな悩みを抱えていませんか? せっかくダイエットできても、太ももだけが痩せなかったら、体形が崩れて残念な...2017.7.15運動 -
女性に多い反り腰の治し方6選/改善すればぽっこりお腹解消?
ぽっこりお腹になると、お腹がひときわ飛び出た状態になるため、ウエストラインが崩れてもう最悪ですよね。 そんなぽっこりお腹になる原因の1つに「反り腰」というも...2017.7.1簡単なダイエット法