トレーニング | magokoro Diet（まごころダイエット）

ダンベル体操のやり方６選。女性にも人気のダイエット運動！

最近、自宅の室内で運動する方が多くなってますよね。芸能人でも、自宅の運動で「痩せた」という方も増えています。そんな方たちがしている運動の１つが「ダンベル体...

2020.9.5

運動
下腹ダイエットに効く運動。女性と男性ではやり方が違う？

女性でも男性でも、下腹がぽっこりしてしまうのは嫌なもの。なので改善しようといろいろ試すのですが、なかなか思うようにいかないものですよね。あなたが下腹ダイエ...

2020.8.8

運動
腸腰筋トレーニング７選。女性も鍛えるとお腹スッキリ！

あなたが「お腹をスッキリさせたい」「くびれをつくりたい」と思っているなら、『腸腰筋トレーニング』がオススメ！とくに女性の場合、腹筋運動をするよりも、意外と...

2019.9.14

運動
どこでもダイエット！チューブトレーニングの効果＆方法８選

ダイエットに成功するためには、代謝を上げることが大切です。その代謝を上げる方法の１つとして、筋肉を大きくする「筋トレ」がありますよね。筋肉を大きくして体内...

2018.5.5

運動
１日たった１分で痩せる！逆立ちダイエットの効果＆やり方

突然ですが、あなたは「逆立ち」ができますか？たぶん多くの方が、人生で一度は逆立ちにチャレンジしたことがあると思いますが、逆立ちができない方も少なくないと思...

2018.3.15

運動
自宅でダイエット！サーキットトレーニングのメニュー５選

自宅で「ランニングのようなダイエット効果の高い運動をしたい！」という方にピッタリの運動があります。その運動とは「サーキットトレーニング」。ランニングやジ...

2017.8.26

運動
４分で１時間の運動効果！タバタ式トレーニングのメニュー６選

１時間運動して得られる効果を、「たった４分で得られるトレーニング方法がある！」といったら、あなたは信じますか？例えば、ジムのマシンを使って１時間みっちり運...

2017.7.6

運動
女性でも簡単！自重トレーニングの効果的なメニュー５選

ダイエットのためにトレーニングジムに行ったり、トレーニング器具を買うなどしてトレーニングしている方もいらっしゃると思います。でも毎日忙しかったり、部屋にス...

2016.9.5

運動
ヒデトレのやり方６選！モデルさん絶賛のトレーニング法

スタイル抜群のモデルさんが絶賛するトレーニング法があるのをご存知ですか？そのトレーニング法とは「ヒデトレ」。１回するだけでも体に効果が表れるとして話題にな...

2016.6.27

運動
腹筋500回＝スクワット15回？効果的にダイエットできるスクワット

あなたは信じますか？腹筋を５００回するのと、スクワットを１５回するのが同じ運動の効果があるということを。腹筋を５００回やるなんて無理…。せいぜい５０回ぐ...

2015.1.6

運動